ダンス教室の宿題のこと。

新潟でもあっという間に感染者が出て

五泉市でのダンス教室も休校。

ということで宿題です！

学校もなくせっかくダンス三昧になれるチャーンス！

✳︎宿題内容✳︎

おうちにある過去に読んだ本でもいいので本を3冊読む。

感想文の代わりに、感じたことを絵にする。

そこからダンスにするアイディアを拾って、物語か詩をひとつ作る。

(どんなものでもいいです。物語でなくて詩でもいい。間違いはありません。

閃いたことをひとつの形にする。)

そこから、舞台のアイディアを作る。

・こんな音楽

・こんな動き

・こんな衣装

・こんなセリフ

・こんな道具を使って踊る

なんでも！

それを自分なりにまとめて発表できるようにする！

提出するもの

・感想絵

・自分だけの物語か詩

・舞台のアイディア(絵や文章や動画、人形、粘土、紙芝居などなんでもいろいろ織り交ぜて)

・使いたい音楽

・ダンスのフレーズを３つくらい

                      Etc.....

そして一番面白そうだったものをみんなで本当に作ります。

そしてどこかで上演します！

作者になりきって、お家の中のいろんなところからアイディアを拾って、

作りまくってください！

何個でもいいです！

作りすぎてもいいです！

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ということで、帰国の楽しみが増えました！

ところで昨日久しぶりにピザを食べたら、朝起きれない！

胃腸が重い！

避けてたわけではないけれど、

ヘルシーメニューの試作で勝手にグルテンフリーになっていた！

と氣がつき。

グルテンフリー生活ってすごい！

思考の瞬発力も上がる！

すごい効果ですね！

特にここスリランカでは(南インドもそうだけれど)

この暑さから小麦を食べる文化があまりない。

あとは北国で食べるようなオーブンで焼き締めたものを食べる文化がない。

(植民地時代にイギリスから持ち込まれたものはあるけれど。)

さらっとした米をうまく使って主食やスイーツを作る。

北インドで食べるチャパティも南ではほとんど食べない。

さらっと蒸したケーキやパンなどが伝統的に食べられている。

セモリナ粉のパスタよりも米粉のフォーが気候に合う。

暑い国では腸をいかに軽く保つかが大切なんだなと

腸がドロドロになると、血液もドロドロして

顔がむくんで、動くのが億劫になる。

伝統的な食文化はやっぱり理にかなってる。

体験して学んでいます。

最近は

ローケーキで満足してるから粉物のおやつも食べないし。

ローケーキのおやつを食べると

どんどん腸が綺麗になっていく感じがする。

日本に帰ったら日本の素材で挑戦しよう！

私はパンを食べないと本当に調子がいいみたい。

好きなんだけどなー。

#グルテンフリー#ローケーキ#内臓綺麗に#お肌も勝手にきれいに#ラクチンダイエット