3日で1年分の貯筋減少🙀

こんにちは〜✨

皆さまお元気でお過ごしですか？

今日は良い天気ですね。

休校中の娘に窓を拭いてもらったので、家の中が明るくて気持ち良いです。

(こういう時だけ、外出禁止だから、と断れましたが、ここは家の敷地だから！と説得。)

中学生の娘は、運動量が減り、生活にメリハリがないため、かえって疲れたご様子です。

私達大人も、新型肺炎の流行で、出歩く機会が減り、運動不足を感じている方が多いかと思います。

活動が減ると、筋肉量が減少します。

3月2日の北海道新聞によると…

筋肉は通常の生活をしていても、40歳以上で毎年1%ずつ減るが、自宅で座ってばかりだと3日で1%も減るといわれています。

3日で1年分‼️

貯筋は貯金と同じくらい大切。

3日で1年分とは、浪費にも程がある！

筋肉は関節を支えているので、筋肉が低下すると姿勢が悪くなります。

肩こり、腰痛、ひざ痛、内臓の働きの低下など、様々な不調の原因に。

貯筋がないと、旅行やレジャーなど、生き生きとした生活を楽しむことができません。

筋肉は大切❣️

お金はキャッシングできるけど、筋肉は人から借りれません。

(マッスルスーツだと借りれるのかな？)

動かさないと、筋肉が硬くなり、血液が届かなくなります。

血液は身体中に酸素と栄養を運び、老廃物を回収してくれる大切なもの。

血行不良は、万病の元‼️

適度に動かすことで、筋肉が柔らかくなり、血流が良くなります。

血流が悪い状態は、ため池。

めぐりが悪く、淀みます💧

身体を動かすことで、川の流れのように、隅々まで質の良い血液が流れ、良い循環が。