2016年5月7日

2016年5月7日の記録です。

体重:59.1kg 体脂肪率:15.0%　　筋肉量47.3kg 　基礎代謝:1376kcal

朝　レタスのサラダ、卵焼き、ほうれん草のお浸し、ハンバーグ、味噌汁

昼　プロテインゼリー

夕　レタスとアボカドとトマトのサラダ、大葉としめじの天ぷら、サーモンとマグロの刺身

トレーニングはRIZAPで胸筋、肩筋、腹筋を鍛えあげました

明日もがんばります