牛乳

ストレスや疲労で

眠れないときは

「ホットミルクを飲む」

体も温まり緊張が和らぎます。


カルシウムも抱負でミネラル、

ビタミンバランスもよいんです。

加熱しても栄養成分に変化が無いので、

シチューやスープ、ミルクライスもおすすめです。

＜第2-3、第4-5、第6チャクラ＞
と関係するカルシウムは、心と体と精神を繋げ、心の声を明確にするために必要なミネラルです♪