よく噛んでますか？

突然ですが、よく噛んで食べていますか？

果たして何回噛んで飲み込んでいるんだろう・・・

こんなことを気にして食べている人は、そんなにいないと思います。

でも、よく噛んで食べることは、ダイエット以外にもすごいメリットがあるんです！

そんなことを書いております。

食事は、一番身近な行為です。

その身近な行動の積み重ねが、私たちの身体を作っています。

「You are what you eat」

噛んで食べるということは、これの入り口にあたります。

ぜひ、読んでみて振り返ってみてくださいね。

コラムは文字制限等あるため、補足はブログやセミナー、ワークショップなどで行っていきたいと思います！