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前後重心の癖をチェック!

2020.03.09 06:50

【今日の姿勢チェック&予防法】

自分の前後重心の癖って知ってますか?

以下で簡単にチェックできます


・立った状態で上体をゆっくり左 or 右に捻る


どちらが捻りやすいですか?


 右=前重心

 左=後ろ重心


 変わらない方=心身ともに健康♪


左右の差が出る方は歪みの癖が出てます

悪化させないためのコツをひとつ


 >前重心の方=あごを上げる

 >後ろ重心の方=あごを引く


それぞれ”やりにくい”姿勢だと思います

ゆっくり首筋をストレッチするように、無理のない範囲でしてみてください


当院では8パターンの歪みの癖を判断して細かく予防法をお伝えしてます

自分の癖を知れば歪みにくい生活が出来ますよ😁