ヨガの練習の心得
2020.03.11 02:30
こんにちは。
埼玉県熊谷市にある少人数制ヨガクラス
ヨガインストラクター・
タイ古式マッサージセラピスト
Ｍiyuki(みゆき)です。
東日本大震災から
今日で９年が経ちました。
あの日、
皆さんはどこでどんな思いと共に
夜を迎えたのでしょうか？
そしてどんな朝を迎えたのでしょうか？
毎年この日は
命の尊さを感じずにはいられません。
ヨガの練習を行う時に
大切にしてほしいことは…
自分がヨガを行う為の健康な心身の状態であることに感謝しながら、
自分の練習を愛し、
練習に執着しないことです。
今日のPracticeの時間は
窓際にひなた🖤
しっぽの先が幸運のカギしっぽ。
お気に入りのブルーラメnailで練習できるのも
今日で最後。
以前ご紹介した愛用ヨガマット
マンドゥカ eKOヨガマット ６㎜で練習。
太陽礼拝などをグリップ重視でしっかり行いたい時などに適しています。
完全に土に還る天然ゴム素材です。
天然ゴム独特の匂いが気にならなければ
１枚持っておくと便利です。
通常は
朝に筋力アップメニュー、
夕方までのどこかで太陽礼拝メニュー、
夜寝る前にクールダウンメニュー、
と１日の中で３回ほど
それぞれ３０分位ずつ
練習できる機会をつくっています。
その日の予定により
すべて行える日もあれば
１回のみの日もあります。
１日１回は必ず練習の機会をつくるように心がけております。
たとえ１回でも
しっかりと集中して行えば
心身への効果は素晴らしいものが得られると思います。
練習時間や回数に拘らずに
地道に楽しんで行ってみてくださいね。
ひなたくんはやっぱり
お日様の光が似合うね。
それでは皆さん、素敵な１日を！
素晴らしいPracticeの時間を！
Ｉ ＬＯＶＥ ＹＯＧＡ！！
namaste.
Miyuki
【Miyukiヨガクラス】