こんにちは!町田店の工藤といいます。

さっき体がめちゃ固いのがバレました。

　てことでストレッチ企画が

勝手にスタートされました！

　上の写真(3/10)から一週間後

どこまで軟らかくなるか…

　そもそも僕は股関節周りが固いそうなので

そこを中心としたストレッチを

少しずつ紹介していくので

体が固いそこのあなたもお付き合い下さい！

　じゃあさっそく今日のストレッチ！

　　　　　　内転筋　　　

　股関節や膝に関わりの深い筋肉「内転筋」

ここが固くなると股関節や膝に負荷がかかります

　ストレッチは簡単！

　よく見るやつですね。

でも足先が重要！

　つま先の角度は垂直

向きはできるだけ体に寄せる

これだけで効果は全然違います！

そして軸足のカカトは地面につけると

より効果が上がります

　僕は固いのでまだ無理

　何事も続けることが大事ですね

　それでは次のストレッチで会いましょう

バイバイ