筋トレ&プチダイエット 腹筋編その1
2016.05.08 14:19
歳と共に体重も腹回りも正比例…(笑)
と言うことで今年になってジム通いと
コロコロマシンを再開。
このコロコロマシンの効果は絶大で
何も運動もスポーツをしてない人なら
膝立ちでも1回もできない代物…
10回2セットを毎日やりつづければ
脂肪の下にうっすら筋肉がつきます！
醜い裸体をさらしてすみません…
けど取り敢えずやりつづけるので
どう変化していくか
どうか温かい目で見守ってくだされば本望です。
えっとーやってることは
コロコロマシン
膝立ちで10回2セット
つまさき立ちで3回(しか今はできません)
それと大食漢なのですが
昼夜の量をどんぶり大盛を普通茶碗普通盛りに
力を入れれば現時点でも、うっすら割れます。
ここからどう脂肪を落とし、腹筋を強化できるかな～