声が出ない〜〜💦時の私流の治療

研修シーズン

張り切りすぎて

声がカスカスになってしまう

ことが多々あり、毎度反省します。

腹式呼吸が追いついていない

気合いばかりに頼ってしまう私

未熟だわ😱

そんな時に

生姜

お湯割にします

それと

レンコンスープ

材料は

①レンコン

②たまご

③だしパック

④シイタケ

⑤ネギ

レンコンをすりおろして

だしパックと干し椎茸で作ったスープにすりおろしレンコンを入れます

最後に溶き卵ときざみネギ入れて完成！

うがいも欠かせませんね〜

うがい薬は

「秘伝の薬…弟切草」です

100パーセント天然手作り自家製です👍

あとは、寝るしかないですね😊

みなさま

喉を大切にです💧

声の老化もキツイです💧

お休みなさい😊