ビルド走15km 第5週目

今回の設定ペースは以下の通り

26’00〜25'00〜23’30

5'10/km

5'00/km

4'40/km

思うように、設定ペース通りに走れなかった。

速過ぎたり、遅くなってしまったり。

向かい風もすごかったので、そのせいかなとも思いつつ。

トレーニング効果は5.0

最後は追い込む事ができたので、良しとしよう。

ふくらはぎも疲労気味なので、ケアしないと。