朝ヨガ17日目。

朝5時15分起床。

スーリヤナマスカーラＡ５回。

左膝痛は変わらず。

プラーナヤーナで股関節が上手く開かず。

呼吸に合わせ、中心から１つ１つ動かすイメージでプラクティス。

背骨の１つ１つが順番に重なり折れて行くイメージ。

骨盤が上がり、骨盤から背骨が１つ１つ吊り上がるイメージ。