【今日のレッスンと春の気配〜山桜の枝をいただきました🌸】
2020.03.12 06:39
今週は楽しく筋トレヨガ✨
こんなポーズめざして⤴️⤴️
実はわたしも後屈系のポーズは苦手なのですが💦
フォームローラーやマッサージボール、ボルスターなどを使って全身をじっくりほぐして、適度に筋肉を鍛えた後だと、以前はブリッジで伸びなかった腕も伸ばせるように✨✨
何歳になっても、筋肉は鍛えられるし
この年になって出来ることが増えていくって
本当に嬉しいことです😆
そして、自分だけでなく
生徒さん達の
「出来るようになった！」
っていう喜びの声を聞けるのは
自分のことのように嬉しいです💕
もちろん、ヨガでたいせつなのは
「出来る、出来ない」
でなはく
自分の心や身体と向き合って
今の自分の状態を知ること。
わたしはこんなに身体を酷使してきたんだなぁ。
だからこんなに凝り固まってるんだ。
わたしは言いたいことを表現出来なかったから、ずっと胸や喉につっかえているものがあるのかもしれない。
そうやって、今のありのままの自分の状態を受け入れて
少しずつ身体をほぐして
少しずつ身体を鍛えて
そうしたらいつの間にか
言いたかったことも
少しずつ上手に伝えられるようになって
身体も心も軽くなっていく✨✨
そんなヨガの時間がわたしは大好きです♡
色んなことがあっても
このひととき🍀
気持ちよく呼吸して
気持ちよく身体を動かして
みんなと笑い合っていると
本当に幸せだなぁと思います💗
いつもありがとうございます🌸