こんばんは^ ^

freeedom伊藤です！

ここ最近はコロナウイルスのニュースばかりですが、季節の変わり目でもあるので風邪などにも注意が必要です！

具体的な予防方法をお伝えするのでぜひお試しください^ ^

突然ですが、そもそも体調不良って何が原因で起きると思いますか？

個人的な意見ですが、喉の渇きが大きな原因の一つではないかと思います。

喉が乾燥すると、喉を保護する粘膜が無くなり、菌がダイレクトに喉に付着します。

そうすると症状として喉が痛くなったりします。

菌が体内に入ったことで身体は菌を殺そうと熱を出します。

これが発熱ですね。

だから、喉を乾燥させないようにこまめに水分を摂ると予防になります。

最低でも30分に1回は水分補給をしたいところです。

あと気をつけてほしいのが、口呼吸です。

口呼吸は喉を乾燥させる１つの原因です。

鼻呼吸を意識しましょう！

鼻には、鼻水があるので空気が鼻を通るときに若干湿気を与えてくれます。

鼻毛は細菌をキャッチするフィルターの役割があるので、体内に菌が入るのを防いでくれます。

結論を言うと、

鼻毛はボーボーに生やそう！！！笑

あと水分はこまめに摂って喉を乾燥させないようにしましょう。

ということです^ ^

ご参考までに！

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