今日のワークアウト

昨日のワークアウトで腹筋痛い。

効いてるからいいね。

今日は、フルボディー ゴール クラッシャー

16分　初級

前半のボディウェイトスクワットからエアプレーンまでの3セットは、まぁまぁ出来る。

全身の調子を整えるのに良さそうです。

その後のマウンテンクライマーとフルシットアップ3セットは、時間は短いけど、少しきつい。