4月14日、23日 クラシックピラティス

4月14日(火)10:00～ 4月23日(木)10:00～ママプラスカフェで、「クラシックピラティス」開催します！！

クラシック音楽の中、呼吸を整えながら、体幹を鍛えるピラティスを行います。

そもそも、

ピラティスとヨガって何が違うの？

多くの共通点を持っているものの、二つは少しずつ異なるものなので、ちょっと解説です🎵

ヨガは、修行の１つとして始まったそうです。呼吸は、基本、お腹で大きく息をする腹式呼吸で、ストレッチや呼吸を通じて、瞑想で心と体を結びつけ、心身が最も安定した状態をつくることを一番の目的と捉えると言われています。

ピラティスは、病弱な身体を改善するために考案したのがそもそもの始まりで、その後、負傷兵が寝たままリハビリできるエクササイズへと発展してきたと言われています。解剖学に基づき、身体に負担をかけず、強くしなやかな筋肉をつけること、特にお腹周りの骨盤や背骨、肩など骨格のゆがみや偏りを正しい位置へと整えることに重点を置いているそうです。

つまり、ピラティスは、

産後のママ、運動から遠ざかっている方にも無理なく身体を鍛えるのにいい方法ですよね！！

今回の「クラシックピラティス」は、ピラティスの原点の通り、激しい動きはありません。しかし、じんわりと汗をかき、しっかり体幹を鍛えていることを実感できますよ！

講師の方は、Luna先生。

女の子のママさんです。まだお子さんは1歳ですが、先生のお腹周りは、すっきりキレイに鍛えられ✨素敵なプロポーション！！

ピラティスは、身体のゆがみや偏りなど姿勢の矯正や、とくにお腹まわりの筋力の衰えを改善したい人にオススメとのこと

なので、思い当たる方は、ぜひ！！

お待ちしています☺️

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