20200310

昨年12月に初めて挑んだ

湘南国際マラソン

完走はしたものの

目標タイムまで遠く及ばず、

また本番前に痛めた足は

ついに悲鳴をあげ

その後2ヶ月ほど走ることも出来ず

悶々とした日々を過ごしました😩

そんな中、ようやくここのところ

走れるようになってきて

僕の中で走り方をゼロから見つめ直し

あらゆるネット情報からインプットし

走り方のアップデートをしています

その結果…

10kmのペース走を

＠5分以内　で走ることも

できるようになってきました👍🏻

すごいっ‼️

変えたポイントは2つ

①目線を上げることで
　おへその位置を
　高く保つ

②足裏はミドルフットで
　着走し
　蹴り足を意識して走る
　お尻の後ろに意識を保つ
　蹴ったあとの足の駆動域を
　意識して
　蹴ったあとの膝の位置を高く
　丸い円を描いて
　着走することを意識する

これだ！