代謝アップに良い栄養素 その1

こんにちは(^o^)

新宿・代々木駅のインドエステのお店といえば

グランミルキーウェイです。

春が近付いてきましたね！

これからデトックスにはとても良い時期ですので、冬で鈍っている代謝をアップしましょう！

代謝アップには、

マグネシウム→体内の酵素を活発にし、

糖質・脂質・たんぱく質の代謝を助けます。

ヨーグルトや酢、トマトなどの酸味のあるものと一緒に摂ると吸収率アップです♪

含まれるものは→イカ、エビ、タコ、ハマグリ、ワカメめかぶ、大豆、ごぼうなど。