みなさん こんにちはー！

今日はいろむすびcafeで 

しあわせカラダストレッチ開催しました！！

常連のMちゃん Rちゃん Kちゃんと 初めてお片づけ講座のの先生S先生に

参加してもらい  のんびり広々とストレッチしました！

今週はいろむすびcafeも

イベントとテイクアウトのみの営業なので…いつも賑やかなのにとても静かでした〜😂

今日のテーマは

デトックス！

骨盤の開閉やリズムを知って

ご自身でできるセルフケアを！

ヒップアップにもなるのでトレーニングも

兼ねています！

 みんなで一緒に楽しく腹筋コアトレ

上半身のストレッチでスッキリしましたよ〜！！

↓胃腸の調子を整えるペアのほぐし

↓ストレッチ前とストレッチ後で

軸の確認をすると 

本当に軸がしっかりしています！

カラダの中心に力が集まっていると

疲れづらいので 

ぜひ意識やお家でのセルフケアストレッチで

続けてみてください〜

そして ストレッチの後にみんなで

少しお話し♡

今回は家事シェアについて 色々話がきけて楽しかったです！

家事シェアのイベントを来年度土曜日に開催できたらと考えています！

ご興味ある方、復帰してもカフェにぜひ遊びに来られるよう  お待ちしてますねー！！

来月4月のいろむすびcafeでの

しあわせカラダストレッチは

4/10(金)10:00〜  骨盤ケア   です！

ランチ付 2500円

ストレッチのみ 2000円

みなさんのご参加お待ちしてますね〜！