カオスFC 『宿題　リフティング編 vol.1』

日頃より活動へのご理解とご協力ありがとうございます。

コロナ拡大防止策による自粛期間で、「自主練何しようかな？」「メニューがわからない！」という方は参考に、是非チャレンジしてみてください！

こんなときだからこそ出来ることを！！！

それぞれ選手がレベルアップを目標に取り組んでいきましょう。

・カオスFC 『宿題　リフティング編vol.1』

①挟み上げver

しっかりとボールの下に足を入れよう！！

両足を閉じるイメージで！！

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②足裏上げver

ボールが上がった後、足裏で強く踏み過ぎないことを意識してチャレンジしてみよう！

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③インサイド上げver

体を少し傾けて、インサイドを少し浮かすことを意識してみよう！

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④インサイド上げ+アウトサイド上げver

アウトサイド上げで体の前に持ってこよう！

体を進行方向に少し倒すイメージで！

これから『家トレ』と同時に『宿題』の動画もアップしていきます。

『宿題』にチャレンジしよう。

そして、成功させてコーチに自慢してみよう！！

カオスフットボールクラブ　矢野