ヨガ《片鼻の呼吸法》

こんばんは。

動画第二弾です！

片鼻の呼吸法

ナーディジョーダン（ナーディシュッテイ）

などといいます。

自律神経系調和

血液中の酸素濃度が上がり免疫力アップ

心を穏やかにする

などが期待できます。