花冷え？の土曜日

こんにちは(^^)

今日は急に寒くなりましたね！

暖かい日が続いていたので、この寒さはこたえます…

そんな中、10時〜のハタヨガ中級のクラスには定員いっぱいの6名の方が参加してくださいました。

これだけいると写真撮れなかったので、写真は以前のハタヨガ中級クラスの物です。

ピークポーズをウルドゥバダヌラアーサナとして行いましたが、最初はみなさん、無理ー！絶対上がらないー！と言ってましたが、ちゃんと順序良くほぐしたり、鍛えたりして進めて行くと…

ちゃんと上がった事にびっくり！

な方も、上がらなかった方もいましたが、みなさん楽しめたようです。

写真のお二人も参加されていましたが、回を増すにつれ上がるだけでなく、形も綺麗になっていってます。男性は１度目は上がらなかったけど、２度目からはしっかり上がってます！

何事も最初から無理なんて決めつけない！何でも出来る！と思ってやったら意外と出来たりします！ヨガだけでなく、日常生活も一緒。出来ないと決めつけるより、どうしようかと悩むより、まずやってみましょう！行動あるのみ！

出来なかったら、そこでやめてもいいし、出来るように頑張るのもいい。

私は今、出来なかった事が努力する事でできるようになる喜びを楽しんでおります🎵

その成果はスタジオでご覧ください(^_-)

もちろん優しいクラスもあります。今日の2本目は身体メンテナンス。

得意のお一人様でした(^^;;

マンツーマンだと気が抜けないとおっしゃって、頑張っておられました(^-^)v

こんな時なので迂闊に風邪も引かないように、寒暖差がありますが、みなさまお身体に気をつけてお過ごしください。