メンタル不調の原因。実はセロトニン不足にあるのかも？

幸せホルモン「セロトニン」とは？

セロトニンとは、脳内で働く神経伝達物質のひとつで、感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わる精神安定剤のようなもの。心と脳に欠かせない物質である。

セロトニンが不足するとどうなるの😵？

慢性的ストレスや疲労、やる気や向上心の意欲低下😞、イライラ🤬、不安、心配、情緒不安定😰、うつ病😱になりやすい。

日光を浴びるとセロトニンが増えるって本当？

日照時間の長い春夏はセロトニンの分泌が増え、気分が明るく意欲的になる一方で、日照時間の短い冬になるとセロトニンが低下し「冬季うつ病」になる率が高くなると言われている。(医療法人社団　平成医のHPより)

(https://heisei-ikai.or.jp/column/serotonin/)

普段の生活でも明るいお部屋で暮らしている方は楽天家で大らかな方が多いのに対し、カーテンを閉めきった暗いお部屋で生活をしている人は神経質で内向的、守りが強い傾向にある。

暖かな気候に暮らしている人達が穏やかで誰に対してもオープンでウェルカムマインドなのは、光の関係性があるのかもしれません☺️🏝

植物に水と光が必要なように、人間にとっても光は重要な栄養素である。

じめじめとした湿った場所にばかりいたら、きっと腐れて死んでしまうだろう。

可能な限りカーテンはオープンにすることをオススメしたい。

いつの日か、心を解放してオープンにできる自分に出会えているはず。