3／15今日のヨガ＆腹トレ　＃朝ヨガ　＃夜ヨガ

最初5分呼吸。ゆっくり時間のある時の朝向けかな。

この腹トレ、キツくないので続く。そして効くわ！。

お腹がつかえて手が届かないところもあったけど。気持ちいいね！。

少しずつなんとなく、手が届く範囲や可動域が広がった、気がする。気持ち大切。