平地ラン 途中までMAF走

左の親指の爪がよろしくない状態で、しっかりテーピングしています。

風はありましたが、晴れていて、ランには最適な気温でした。

いつもの通りMAF走を始めます。

前後15分間を除いた目標の心拍数は、118〜128bpm。

開始後、いきなり心拍数が上がってしまい、今日はウォームアップなしです。

風で寒く感じたのが原因のようです。

平城京跡の芝面も少し走ります。

足には優しいですね。

一周した跡、奈良電力鴻ノ池パークに向かいますが、雨が降り出しました。

MAF走をしていては、時間がかかるので、切り上げます。

通常のランのスピードに上げて、ショートカットして帰りました。

グラフは、こんな感じ。

MAF走は11km少しのようです。

距離 13.19km
時間 1:38:47
シューズ ぼすとん君
内容 平地　マフェトン走と普通のラン
天候は、晴れから雨へ変化。風あり。