筋肉痛

基本的に筋肉痛の時に

同じ部位の

トレーニングする事は避けましょう🏋🏿

やり過ぎはオーバーワークになります🙀

オーバーワークとはトレーニングをしているのに筋肉が落ちている状態の事を言います😫

なので連続でトレーニングをする場合などは筋肉痛では無い別の部位をトレーニングするのが望ましいです✨

トレーニングで追い込むだけではなく身体は回復させる事も大切です😇✨✨

トレーニングでしっかり追い込んだら

しっかり休めて回復させてあげましょう🤗

例えば

上半身のトレーニングをした次の日は

下半身のトレーニングするなどですね😆

もっと細かく知りたい方は是非ワンコインパーソナルを受けて見てください😊

ガムシャラにやるよりも結果に繋がるはずです✨✨

それでは明日もスタッフ一同皆様のお越しを心よりお待ちしております😇✨💦