パーフェクトストレッチ

※お尻のストレッチ(股関節周辺の筋肉を伸ばし腰痛解消に効果があります)

※ハムストリングスのストレッチ(ももの裏側を伸ばすことで姿勢改善に効果があります)

※腰周りのストレッチ(背中・腰・お尻まで裏側の筋肉を伸ばします)

※肩・背中・脇腹周辺のストレッチ(腕が引っ張られることで肋骨が開き、呼吸がしやすくなります)

ストレッチ後には、全身の血流が改善され身体が暖かくなります。

自分では、『伸ばすことができない・伸ばしたことがない』感覚を体験しに来てください。