体幹トレーニング(子供にもおすすめ)

身体の使い方を身につける「あぐら起き上がり」

股関節や背骨まわりの柔軟性をアップさせます(^^)

運動不足によって、動きがとてもかたくなってしまいますからね。

腹筋も使いますし、とてもオススメです。

最初はできなくても、継続して行いましょう。