前もものストレッチ

スポーツを行う人は毎日のセルフケアとして、前もものストレッチは取り入れたいものです。

膝の痛みや腰痛にも影響がある部分です。

特に、小学生から高校生くらいまでの成長期の子供たち。

練習はたくさんやるけど、ストレッチはあまりしないのではないでしょうか。

私もそういった経験があり、もれなくオスグッド病や腰痛(腰椎分離症)などの怪我に悩まされ、好きなスポーツをお休みしなければいけませんでした。

是非、やってもらいたいストレッチです。