こんにちは^ ^

freeedom伊藤です！

最近、

「呼吸が浅い気がする」

「深く息を吸い込めない」

と患者さんからよく聞きます。

原因は色々あると思いますが、そのうちの一つに

背中の筋肉の硬さ

があげられます。

だから、筋肉の硬さをとるマッサージや指圧は有効です。

「マッサージに行く時間ないよ(´；ω；`)」

「お店が早くに閉まっちゃうんだよ(´；ω；`)」

という方に簡単なセルフケアをご紹介します！！

「魄戸」（はっこ）というツボです！

　　　　　　　※Google画像検索より

第3胸椎の高さで、肩甲骨の内側です。

ここを誰かに押してもらうか、テニスボールの上に寝てこの付近をコロコロ転がしてあげる。

そうすると呼吸がしやすくなってくるはずです！

ご自宅で簡単にできるのでぜひ試してみてください^ ^

公式LINEやってます！

友達登録でお得なサービスもあります！

↓