肌荒れ

だんだん暖かくなり春が近づいてきました🌸

気候がいいのはとても良いのですが

季節の変わり目に起こりやすいのが

肌荒れ⚡️🙀

本当に嫌になります。😭

乾燥やニキビが出来て気分が落ちてしまいます💦

そんな悩みを細田トレーナーにお話したところ女性の肌荒れには腸内環境を整えてあげるのがいいそうです💡

まずはヨーグルト✨

そこにオリゴ糖を加えてビフィズス菌を増やすとさらに◎

便秘が改善されニキビがましになりました👏

そしていい脂を摂ること✨

ココナッツオイル

えごま油

エクストラバージンオリーブオイル

アマニ油

乾燥、老化防いでくれます👏

特にいいのがココナッツオイル😎

ホットコーヒーに入れたり炒め物する時に入れたりしています🍳💕

あとはコラーゲンプロテイン✨

タンパク質とコラーゲンを撮ることで肌ツヤも良くしてくれます🤗

私は朝昼晩専用のスプーン1杯ずつ飲んでます(￣▽￣)ﾆﾔﾘｯ

トレーニングや食事などでわからないことがあれば細田トレーナーに気軽に話しかけてみて下さい👂ｸｨ

知識量が本当に素晴らしいです👏✨✨

本当になんでも答えてくれます🥺

美ボディも大切ですが美肌も大切です🥰

食事で中から綺麗に✨✨

頑張りましょう🙌