骨を強くする方法

細かい仕組みは長くなるので割愛しますが、閉経後の骨粗鬆症を防ぐには筋トレが一番です。

 運動もせずにカルシウムやタンパク質ばかり摂取しても身体はそれを取り込んではくれませんよ。

 #後はジャンプやウォーキングによる縦刺激 

#筋トレは予防医学