免疫力アップの秘訣

最近胃の調子がいまいちにて、自粛モードにしていましたが、やっと調子良くなってきました。まなゆいインストラクターののりPです。

世間ではコロナの情報が飛び交う中、

私はせっせとただ自分の体調を整えるよう、本当にゆっくり過ごしています。

特に胃の弱さは昔から。

ちょっと頑張るとすぐダウン。

もう生まれ持ってだから仕方ないなーと諦めてたのですが、

どうもそうでもなさそうなんです。

食事をよりシンプルにしたり、

いつもの自分で抱え込む思考ループを待てよもう辞めるよとしたり、

無意識の身体の使い方を気をつけたり......。

免疫力アップの体操もしてたっけ。

で、結構自分事が忙しい毎日。

それと今回はプチファスティングも取り入れてみたんです。もっとお腹空いて大変かとおもったら、これが意外といい感じ。

内蔵も休暇が必要なんですね。

さらに食事に野菜や果物のスムージーを取り入れてみたら見た目も味も楽しい。

野菜を生で食べるより食べやすいしね。

スムージー、野菜と果物の酵素やビタミンやミネラルをそのまま体内に摂取できるので、細胞免疫力もupしてくれます。

まさにこの時期のウイルスに負けない身体づくりに最適。

ということで、

この私の胃ちゃん、良くなってきてます。

感謝感謝😊

ちなみに聞いた話では免疫力アップは金運アップの秘訣らしいです。

そうなったらいいな〜。