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Japan Strongest Unity YouTubeチャンネルがスタートしました！！

第一弾は王道種目

「ログプレス」を解説！

ログクリーンのように大きな、あるいは持ちづらい物体を身体の前方でコントロールしなければならない動きがストロングマントレーニングにおいてはとても多いです！

こういった物体に効率力を伝えるための

「ストロングポジション」

を覚えることがポイント！

そうすることによって、姿勢、物体を保持するのに必要な

体幹、下半身、背中、前腕が超強化されるでしょう！！

プレスはとにかく真っ直ぐ押すことを意識！

前腕を突っ張り棒にして、喉元にログをはめる

このポジションがしっかり作れるかどうかでほぼ全て決まります！！

ログを自分の重心に確実に乗せる！

身体を反らせる動きになりますが、決して骨盤を前方に移動させないように！

腰椎の負担が増えます🙏

臀筋をしっかり収縮させ、骨盤を安定させましょう！

上半身に限らず、最強の全身トレーニングのログプレス！

ログがない場合はバーベルや、ダンベルのクリーム&プレスもおススメ！

ぜひやってみてください

今後もコンスタントに更新していきます！

乞うご期待！

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