2月23日(日)減量にﾌﾞﾚｰｷがかかる

2月の頭には､体重が58,6ｷﾛと､順調に減量してきたが､ﾍﾞﾄﾅﾑの旅行で､事態は一変し､62ｷﾛ台に再び増えてしまった｡その後必死に減量を試み､数日前からは散歩も始めたが､この数日58ｷﾛ台には回復できず､59ｷﾛ台を行ったりきたりしている｡2月中には､57ｷﾛ台を考えていたが､このままでは､難しくなってきた｡

それでも､去年の今頃は､62ｷﾛから61ｷﾛ台を前後していたので､去年よりは､2ｷﾛほど体重は少なくなっている｡早目の減量は､全体的には､成功しているようだ｡でも安心してはいられない｡去年は､大会前日に､54,7ｷﾛ､体脂肪率7,3%としたが､下腹部の脂肪は取りきれずに､11本の皺と言う､脂肪の細い塊を消すことはできなかったし､上二段の腹筋は見えたが､一番下の腹筋は脂肪に隠れ､腹筋の形を出す事が出来ず､ｼｯｸｽﾊﾟｯｸにはならなかった｡

去年の反省を元に｡今年は3月中に55ｷﾛ台にする大きな目標を作った｡この為にも､なんとしてでも､今月中に､58ｷﾛ台に固定したいところだ｡散歩に加えて､ｼﾞﾑでの30分の早歩きを行い､炭水化物､脂質ﾀﾞｲｴｯﾄを強化していきたい｡