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鈴木桂一郎アナウンス事務所

3月8日(日)減量のアドバイス

2020.03.08 10:20

2月中に、57キロ台の減量すると言う大きな目標は、ベトナムの旅行で完全に狂い、スタート地点に戻されてしまった。2月頭には、57キロ台まで体重を落としたのだが、ベトナム旅行中に、62キロ台になってしまい、日本に帰り、減量に努めたが、59キロが壁になって、58キロ台にすることが難しくなっている。

対抗策として、早目に散歩を入れて、ジム内のウォーキングマシンで、早足で30分歩き、350から400カロリーを消費しているが、効果は出ていない。散歩、早歩きという切り札を投入したのに、目算が狂うと言うか、残念である。

こうなると、散歩、早歩きは続けながら、サプリメントを投入しよう。使うのは、メタバリヤS,カルニチン、ファットバーン、CLA(共役リノール酸)である。こうしたサプリの効果に期待し、炭水化物ダイエット、脂質ダイエットを行なおう。

メタバリヤS・・・・・・・・糖質カット、一日8粒

カルニチン・・・・・・・・・有酸素運動を行なう前に1000ミリグラム。有酸素運動の

1,2時間前に摂取する。

ファットバーン・・・・・・・トレーニング前に摂取する。1日9粒目安。散歩前や朝起きた時に飲むと良い。

CLA(共役リノール酸)・・食後に飲む。運動30分前に飲むこと。1日6から9粒摂取する。