笑いと音楽と

桜が咲きはじめて、外出も楽しい季節となりましたね

新型コロナウイルスの流行で、自粛ムードですが、手洗いなどのケアをこまめにする以外は普段通りすごしています

テレビ報道により過敏になりすぎてる感があります。

みなさんお疲れではありませんか？

私は交通事故にあって、思うように手が動かなくなったりで、

そういうのも合わさって、悶々としてました

なんだかネガティブ思考優勢になってきたので、久しぶりに笑いヨガに参加しました

可笑しくて笑うのもいいですが、

エクササイズとして笑うので、

かなりのエネルギー消費をします

笑い続けるので、次第に可笑しくなくても笑えてきます

体はポカポカしてきて、全身の血流がよくなります。

免疫力アップにもなるし、

思考もポジティブになります

セッションの終わりには瞑想タイム

大きな呼吸で整えたら

ホントすっきりしました

午後からのピアノレッスンに

初めて笑いヨガを取り入れてみました

脳トレ体操に組み入れると、

生徒さんの表情も明るくなるし、

少し難しいことにもチャレンジしていただきやすくなりました

笑いヨガおすすめです🧘‍♀️