ビルド走15km 第6週目

設定ペースは以下の通り

25’30〜24'30〜23’30

5’05/km

4’55/km

4'40/km

序盤10kmまではまずまずのペース。

が、ラスト5kmの追い込みが出来なかった。

先週末の峠走の筋肉痛が残っているのが原因か。

トレーニング効果は5.0

シンスプリントは緩和されてきたので、疲労抜きをしっかりやって来週に繋げたい。