身体で感じることの大切さ

かれこれ10年以上、主食は玄米です。

黒豆や雑穀、そしてほんの少しぬちまーすを入れて圧力鍋で炊きます。

時々お赤飯が食べたくなり、お赤飯も圧力鍋で炊いています。

そして、時々は白米を炊くこともあります。

少し玄米がしんどい時です。

そんな時もあります。

玄米は良く噛まないと消化に悪いので、赤ちゃんやお年寄りには向きません。

（最近は炊飯器で炊けるよう、消化を良くした玄米も売っています）

自分の体調が自分で分かること

今何を欲しているか感じること

これは自分の軸と繋がっていなければ分かりません。

本来身体はしっかり自浄作用を備えています。

心身のバランスを崩すと身体からのサインをキャッチできなくなります。

大昔に摂食障害を経験しています。

当時はそれがどういう状態であるかも分かりませんでした。

そのお話はまたの機会に…