マスターストレッチ

こんにちは♪

群馬県高崎市

カヌーズピラティススタジオ

インストラクターの鈴木です

先日久しぶりに受けたマスターストレッチのレッスン。

上の画像の靴を履いて色々な動きを行なっていくのですが、とにかく身体をコントロールするのが大変。

いつもは無意識に使っているところへ意識を総動員させ（ん？いつも無意識じゃダメでしょ）、ゆっくり動きます。

足指、足底、足首、膝、股関節、骨盤、肩甲骨、肋骨。どれひとつ気をぬく事なく。

以前よりは楽に動けるようにはなりましたが、途中からは脚がガクガク。産まれたての子鹿のように（笑）

頑張ってあちこち伸ばしたおかげで先生から『腰椎にコップが置けそう♪』と、お褒めの言葉を。

褒めていただくのも嬉しいのですが何より嬉しいのは、今回はひとつも前側が筋肉痛にならなかったこと♡

私がとかく使ってしまいがちな、大胸筋と大腿四頭筋。このどちらも筋肉痛にならず、筋肉痛は全て身体のB面に。（B面て分かります？レコード世代しか分からないかな？）

いくつになっても、少しずつでも身体は変わり、隅々までコントロールできるようになってくるんです♪

秘訣はただひとつ。続けることです、ピラティスを（笑）

いつからでも遅くありませんので、ぜひお試しを♡

ピラティス体験レッスン常時受付中です。

ぜひ一度体験してみてください。