不安や緊張のあとに。

自分の病気が発覚した時。

不安でたまらない日を過ごす時。

そんな

不安や緊張がある時、

人はリラックスを求められません。

リラックス、という

そんな選択肢があることすら

頭に浮かびません。

これは自律神経に由来するからです。

不安や緊張の場面では気持ちが高ぶり

戦闘態勢になります。

それを乗り越えた時

気持ちはゆるみ

やっと、ホッとひと息つけるような

自然な状態に戻ります。

その時に思い出して欲しいのが

「どんなにがんばったか」ということ。

そして

そんながんばった自分に

緊張や不安をゆるませる時間を。