抑うつ気分の時に上げないで
2020.03.20 11:10
抑うつ気分の時に自分で、または周囲の人が、テンションを上げたり、気合いをいれて自分で持ち上げようとしないで下さい
なぜなら、脳や身体が疲労しているサインだからです
意欲がある時はなんとか奮い起たせられるのですが、意欲が落ちてくると、段々と抑うつ気分は深みに入ってきます。
そこで持ち上げると脳や身体の疲労が回復してない状態でムチを打っているようなものです。
甘い物やカフェインを摂る量や頻度が増えるのは疲労のサインとも言えます。
気分がなんとなく下がっている
身体の疲れを感じる
そんな時は持ち上げずに、夜更かしせず、早めに就寝して、大人しく必要最小限の抑えた生活に切り替え、やり過ごしてコンディションを整えて下さい。