セット数🏋🏿

トレーニングやダイエットをする際

全体のセット数を一定以上の

数をやるのはかえって身体に

良くありません🙀

ダイエットをするにも筋肥大を

狙うのにも逆効果です😭

運動をすると身体のエネルギーを

消費します🔥

その時に過度なトレーニングをしてしまうと

身体は筋肉などを分解して

エネルギーに変えてしまいます💨💨

なのでセット数を多くやるのでは無く

決められたセット数の中でいかに

対象の部位を効かせる事が出来るかが

大切になってきます✨

ただ単に回数をこなすのでは無く

対象の部位を使っている意識を持って

1レップ1レップを正しいフォームで

行いましょう✨✨

ここで気をつけて欲しいのは

1セットの中ではしっかり追い込んで

欲しいという事です‼️

オーバーワークにならないよう

1セットの中でしっかり

オールアウトする様にしたいですね😇

ココを意識することで

結果は変わってきます🔥🔥🔥

具体的なプログラムやトレーニング方法

を知りたい方は

是非一度ワンコインパーソナルを

受講してみて下さい😇

ガムシャラにトレーニングをするよりきっと結果に繋がるはずです✨✨

明日は三連休最後ですね😊

雨も何とかもちこたえそうなお天気です☀️

明日も皆様のお越しをスタッフ一同心より

お待ちしております🤗