キャンドルエアリアルYOGA
2020.04.01 10:03
火曜日 20:05~21:25
水曜日 20:05~21:25
1/fゆらぎ
穏やかなハンモックのゆれ
キャンドルの炎のゆらめき
クリスタルボウルの響きの中で
日々の生活の中に
「1/fゆらぎ」を取り入れてみませんか?
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陰ヨをベースにしたエアリアルYOGAです。
● ゆっくりと深い呼吸をしながら体を動かすことに集中
● 心とカラダとじっくり向き合う
● 筋肉を緩め、筋肉を包み込んでいる筋膜を伸ばして柔軟性を高めます
● 脳内の血流を促し集中力が高まります
● 骨盤周りや鼠径部、股関節周りにほどよい刺激が入りリンパの流れを促します
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小鳥のさえずり、そよ風、
ゆらめく炎、打ち寄せる波の音、雨音など。
自然界には、一定のようでいて
実は予測のできない
不規則なゆらめきがあふれています。
それが「1/fゆらぎ」です。
人は五感を通して1/fゆらぎをかん感じるとき
● 自律神経が整い
● 精神が安定し
● やる気やエネルギーが沸いてきます