冷え症改善‼︎指もみ✋

爪の生え際には、東洋医学でいう気（エネルギー）が流れるポイントがあります☝

手の指先をぎゅっともんで刺激することで、手が温かくなります！！

すると、副交感神経が優位になって、免疫力も上がるのです🤗

足の指は爪先立ちをする運動を繰り返しましょう♪

ただし、ちょっともんだり、爪先立ちをするだけではダメです😵

目安は手首からひじ付近や、ふくらはぎが温かいと感じるまで刺激しましょう！

効果には個人差があり、冷えのひどい人は時間がかかります💦

しかし！

指もみとつま先立ち運動を習慣化することで冷え改善の一助になります☺️

爪には毛細血管が集まっているので、血流がいい人は薄い桜色の明るい爪の色をしています🌸

ですが、血流の悪い人は爪が白っぽく見え、色がよくありません…

普段から自分の爪の色をチェックするようにして、血流チェックしてみましょう♪

                                         スタッフ  KAHO