4月のテーマ　「ムーラ・バンダ」＆「呼吸」

皆さま

いかがお過ごしでしょうか？

新型コロナウイルス感染症

３月11日、パンデミック宣言

見えないものへの

不安を感じる人は

多いと思います

その中で

私のできること

自然を心地よく感じ

心が穏やかに安らいでいる

リラックスした状態を

必要な方々にお伝えし

気持ちのいい時間のシェア

今というこのかけがえのない時間を大切に

自他に親切に愛を分け合うこと

幸福な世界を

自分から拡大していくこと

そのための活動

yoga laboratory アーナンダ

私のレッスンの価値はそこにあります

今月も「ストレスフリー」の

時間の提供をしていきます　

心の解放に

テーマ

ムーラバンダ」＆「呼吸」

アーサナ＝

快適で安定した姿勢（ポーズ）で

瞑想を可能にすること

＊身体の中心（軸つくり）を整える

＊ゆっくりとした呼吸

＊リラックス

安定感に大切な

「根っこのバンダ」

先月の「足裏の使い方」より

繋げていきます

今月も

気持ちのいい時間を過ごしましょう！

4月1日よりZOOMテスト

オンラインレッスンでのご受講も

始めていきます