2016年5月8日

2016年5月8日の記録です。

体重:58.2kg 体脂肪率:13.7%　　筋肉量47.7kg 　基礎代謝:1373kcal

朝　ブロッコリーのサラダ、大根煮付け、マグロの刺身、甘鯛の塩焼き、味噌汁、納豆

昼　レタスと胡瓜とトマトのサラダ、大根煮付け、鶏肉唐揚げ(画像はありません)

夕　レタスのサラダ、豆腐と大根と豚肉の炒めもの、大根煮付け

トレーニングは自宅でゴムチューブトレーニング(胸筋、上腕筋、背筋)をやりました

明日もがんばります