4月のオンラインヨガ

少し時間ができたので、読みかけの本を読み進めました。　

『ヨガが教えてくれるのは、自覚があり、視野が広く、洞察力を持った人間になる手段であり、変化や進化を体験する方法である。』とありました。

さて、4月のオンラインヨガのテーマは『座位のポーズのポイントをしっかりマスターしよう』です。

スカーサナ（あぐら）の見直し、座位の基本アーサナ　ダンダーサナをはじめ座位の基本をしっかりやってみましょう。

全てのアーサナについて、モディフィケーション（軽減法）をお伝えしますので、身体が硬い方も安心してご参加いただけます。

ヨガのアーサナという言葉は、ポーズのことですが直訳すると『坐り方』という意味です。

座っていても、立っていても、良い姿勢を作ろうと腹筋や背筋を使って姿勢を維持しようとすると、すぐに疲れてしまいます。では、楽に疲れないように座るには？

こんなお話から始めようと思います。　

日時は、

第1〜第4水曜日21:00-21:40

第2・第4日曜日9:00-9:40

です。

ブランケットやクッションをご用意されることを推奨します。