ムービングステップの紹介①

先日、foot×brainというTVで、サッカー×ダンスをテーマに、PNFCご契約チームの中央学院高校さんが取り上げられました。

一見ダンスですが、サッカー(他競技も)の動きを組み込んだ、ステップトレーニングです。

沢山の要素が含まれてます。

①身体をしなやかに動かす順番

②どうしたら速く動けるか

③スムーズな重心移動の方法

④リズムの取り方

⑤その競技をイメージして(サッカー以外もやってます)

⑥心拍数の上げ方

⑦どうしたら、しなやかにキレが良くなるか

などなど。

今まで見てきた中での効果は、

①ロボットみたいな動きの子が、スムーズに動けるようになった

②柔軟性が上がった

③今まで出来なかった動きが出来るようになった

④当たり負けしなくなった

⑤体力がついた、バテなくなった

⑥スピードが上がった

⑦度胸がついた

⑧集中力が上がった

⑨身体が動きやすくなった

⑩怪我をしなくなった

などなど。

自然な身体動作、理に適った動き、エコな動作を染み込ませるトレーニングにです。

最近の子どもたちは、ダンス慣れしてるためスンナリ入るパターンが多いです。恥ずかしがっていた子でも、段々とノリノリに。ハーフの子は、血が騒ぐのか、ストレッチはキライでも、ムービングステップは好き。勿論大人も楽しみながら動けます。ダイエット効果も✊️。

食事も音楽もトークも、旬を大切にしています。

先駆けの音楽や、お笑いネタを盛り込むことも多々。残念なのは、旬を過ぎたら若干その後やり辛くなるということ😅。

明日は大人向けのレッスンを実施。どんな反応か、どんな感想頂けるか、楽しみです！。