深呼吸

lomilomi＆yoga Al'ohana

セラピストのHanaです。

『おにわヨガ』

毎月第２・４金曜日 10:30〜11:30

@cafeふくじ・花屋花いちりん

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誰もが健やかに過ごしたい、と思ってる。

よく寝て、食べて、運動して。

ストレスフリーな日々を送りたい。

そしたら体も楽チンなはず。

だけど、そうはいかない時もある。

というか、そうはいかない時のほうが多いのかな、今の時代は。

取り巻く環境がせわしすぎます。

情報もたくさん。

ひとつの事にかける時間があっという間に過ぎ去り、すぐに新しいことが目の前にやってくる、のくり返し。

深呼吸できてますか？

ロミロミのスタートは、深呼吸から。

ベッドに全身を委ねて、リラックスしていただきます。

ヨガのスタートも、深呼吸から。

マットに仰向けになり、自分のためだけの時間を確認して始めます。

スーハー、スーハー。

自分のペースで、ゆったりな呼吸で、じっくりと自分をほぐしていきましょう。